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スロージョギングダイエット 効果 [スロージョギングダイエット 効果]

スロージョギングダイエット 効果

NHK「ためしてガッテン」、「世界一受けたい授業」で話題になった
スロージョギングダイエット・・・

無理せず、効果抜群らしいのですが。




・スロージョギングとは・・・

ジョギングのスピードを歩く速さまで落とした軽いジョギング。

距離を走る事や汗をかく事を目的としない

短時間でOK(1分程度のスロージョギングを時間をあけて複数回実施する)


歩いて移動をスロージョギングに変更するだけでOKというハードルの低さは
習慣づける事も容易ではないかと思われます。

しかも食事制限なども必要なくなにも我慢しなくて良いという事も
長続きさせる効果を担っていると言えます。

更に、脳を活性化させる効果もあるとか。

日本テレビのアナウンサーさんが3週間実践したところ

・体重  4kg減

・ウェスト 9cm減

こんな目に見える結果が出てしまいました。

3か月で10kg減が可能だそうです

小走り感覚でダイエットできるなら、試して損はないですね。

Youtubeに田中先生のスロージョギングの動画がたくさんあります。

>田中宏暁教授「スロージョギング」動画一覧


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